jak się

Jak tak uważasz to zrób sobie napary z pokrzywy, i zoabczysz czy z ta wodą coś się porpawiło

Po czy czujesz, że masz dużo wody w organizmie? W jaki sposób to zaobserwowałaś? Nie chcę Cię martwić, ale sporej części kobiet, a niekiedy i mężczyznom wydaje się, że mają sporo wody w organizmie. W rzeczywistości nie jest to żadna woda, która raczej jest w optymalnej ilości, a po prostu tkanka tłuszczowa występująca w nadmiarze. Najlepiej jakbyś [...]

ja tam i tak rzadko mam okazje zjeść coś słodkiego, więc w słodyczach raczej nie oszczędzam, jeśli juz to jak ktoś kupi, albo w domu może leżeć, albo okazyjnie na imprezce czy u gości, sam raczej staram się dodatkowo nie tuczyć... czyli ogólnie słdyczy jem bardzo mało, jest okres kiedy w tygodniu potrafię zjeść 1 wafelka, a jest i taki, kiedy [...]

jak najbardziej staram sie trzymac diete ale nie zawsze jest to mozliwe

Witam ! Poczytaj posty podwiszone w dziale trening. Znajduje się tam post - Jak ułożyć trening. Proponuję na początek trening ACT i ułużenie jakieś sensownej dietki -> odwiedź dział odrzywianie. Życzę miłej lektury

przeciez nik ci nie zabroni ale lepiej zwykle lub gorskie chociaz na gorskich tez sie pare razy przejechalem bo wygladaly jak blyskawiczne

mozesz smialo sie przerzucic na fbw dla odmiany i sprawdzic jak Ci podchodzi

cholernie ciężko dostać dobrą efke u mnie przynajmniej... mam dostęp do jakiejś szpitalnej iniekcyjnej 25mg/ml jak dobrze pamiętam, ale to mnie nie urządza Przymierzam się do zamówienia z amerykańskiej stronki... fajne opakowania starczące na kilka cykli po 100 dolców... tabsy po 50mg ale żeby mi nie przysłali wałka bo w sumie przez neta nigdy [...]

To jest pewne, żeby przygotował się tak jak trzeba to by wygrał na 100 %

Nie wiem czy mak zawiera fityniany tak samo jak owies, ale chyba lepiej namoczyć bo suche to chyba kiepsko się je.

Zacznij biegać. Choć lepiej przy tej wadze rowerem jezdzić. Po drugie nie jedz słodyczy i innego g..na. Najlepiej ułóż sobie diete, ale jeśli tobie sie nie chce w szukajce wpisać jak schudnąć to wątpie, że diete ułożysz.

Nigdy nie stosowałem jakiejkolwiek diety. Starałem się po prostu jeść wiele posiłków dziennie i jak najwięcej.

W wieku 14tu lat proponuję skupić się na jakości spożywanych pokarmów, nie liczeniu ich kaloryczności jak i treningu ogólnorozwojowym, bo więcej zapraszam do działu junior sfd http://www.sfd.pl/-t834427.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-06-30 21:10:44

[...] bedzie dobor objetosci treningowej, odzywianie i sen/wypoczynek pozniej mozna pomyslec np nad BCAA, adaptogenami czy tez wspomaganiu glebokiego snu takimi produktami jak GABA, ZMA, czy kompleksy oparte na meliscie czy wyciagu z chmielu co do produktow BCAA http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html zma [...]

Ryż/Kasza/Banan/ Jakieś mięso czy cuś i masz gainera w postaci zdrowego pełnowartościowego posiłku :). Co do samego BCAA to bym się zastanowił czy jednak jest sens. ZMA i GABA jak najbardziej ok.

Wszelkie odżywki typu białkoi, gainer, bulk, carbo stosuje się wg braków w odzywianiu, brakuje np w diecie 20g białka to sypiesz ok 30g prochu, jak chcesz stosowac po treningu to wypij na siłowni a w domu posiłek.

Trenując odpowiednio dobranym treningiem - jak grasz profesjonalnie, to trener w klubie powinien Ci go dobrać pod reżim pozostałych zajęć i jedząc odpowiednio dużo kcal. ;-) Zarejestruj się i wrzuć dietę do oceny w dziale Odżywianie.

No dobra takie same są przyczepy ale jeden moze być krótszy wyzej ciut nizej zaczepiony, jak w katce jeden ma po srodku dołek inny nie. Ja obecnie nie trenuje kapturów, dobry będzie tu np MC, niektórzy nie potrafią się przez szrugsów obejść

Jeżeli z kilku źródeł wychodzą takie wartości, to zapewne są prawidłowe. Dopiero w praktyce i w miarę obserwacji obwodów ciała będziesz w stanie stwierdzić czy rzeczywiście ilość kalorii jest dobrze wyliczona. Jak najbardziej możesz zacząć od teretycznego zera kalorycznego i po około dwóch tygodniach ewentualnie podbić je o 200-300 jeżeli obwody [...]

Tak jak napisał Makaveli01 + przyzwyczaj się do tego